0 دوستدار 0 امتیاز منفی
در بهداشت توسط


 

سلام من به تازگی آزمایش ویتامین دی دادم که پزشک گفته کمبود ویتامین دی دارم و باید روزانه نیم ساعت آفتاب بگیرم اگه به پوست صورتم ضد آفتاب بزنم میشه از طریق دست و پا آفتاب رو جذب کنم، نحوه صحیح استفاده از آفتاب چیه؟

1 پاسخ

0 دوستدار 0 امتیاز منفی
توسط (12.9k امتیاز)
با سلام

اگر نور آفتاب مناسب باشد، راحت ترین و ارزان ترین گزینه برای جذب ویتامین D است.

هر چه پوست شما روشن تر باشد، زمان کمتری نیاز دارید تا در معرض خورشید قرار گیرید، حداقل 10 تا 15 دقیقه در شرایطی که خورشید در وسط آسمان باشد، حال تا جایی که امکان دارد، بیشترین سطح پوست را در معرض خورشید قرار دهید (برای مثال پشت، شکم یا پاها سریعتر از صورت و دستها، اشعه را جذب می کنند.)، در حالی که پوستهای تیره تر به زمان بیشتری حداقل تا 2 ساعت نیاز دارند تا همان مقدار ویتامین D را جذب کنند.

برای اطلاعات بیشتر به آدرس های زیر مراجعه فرمایید:

http://www.yadbegir.com/new/?p=33321

http://www.yadbegir.com/new/?p=15373

http://www.yadbegir.com/new/?p=306

سوالات مشابه

0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
سوال شده آبان 29, 1395 در بهداشت توسط محمد
0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
سوال شده مرداد 13, 1395 در بهداشت توسط رضا
0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
سوال شده خرداد 8, 1396 در بهداشت توسط فرخ
0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
سوال شده تیر 25, 1396 در بهداشت توسط رضا
0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
...