برای جلوگیری از چرب شدن کبد چه باید خورد

0 دوستدار 0 امتیاز منفی
سوال شده اسفند 12, 1394 توسط بی نام

1 پاسخ

0 دوستدار 0 امتیاز منفی
براي جلوگيري از ابتلا به كبد چرب نيازي نيست كه حتما رژيم هاي سنگين بدون پروتين را به خود تحميل كنيد بلكه يك رژيم متعادل كم چرب سرشار از فيبر كه در ميوه و سبزي جات وجود دارد همراه با مقدار كافي پرتئين است. در ادامه يك سري از خوراكي هاي توصيه شده براي اين بيماري را ذكر مي كنيم
- لیمو كه نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد
- لبو و آب لبو:  (پخته)خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.
- برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید.
-  نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تاثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی ها در اطراف کبد دارد
- گیاه خارمریم یکی دیگر از گیاهان دارویی است که از آن برای درمان و پیشگیری از بیماری های کبدی استفاده می کنند.
- یکی دیگر از شیوه های کاهش جذب چربی در جریان گردش خون و اندام های داخلی گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می کنند، می توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی ها بهره مند شوند. برای این منظور می توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده كرده و آن را بعد از صرف وعده های غذایی میل کنید.
- محققان از تاثیر زردچوبه بر کنترل بیماری کبد چرب در افراد چاقی که به این بیماری مبتلا هستند خبر داده اند.
- عرقيات گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند.
- آووکادو كه براي كاهش قند خون نيز مفيد است.
- سيب سبز: سیب حاوی اسید مالیک است که یک عنصر اساسی برای پیشگیری از سنگ در کبد و کلیه ها می شود؛ در نتیجه کمک می کند که این دو ارگان در سلامت بهتری قرار داشته باشند.توصیه می شود که سیب را با پوست میل کنید. چون حاوی مواد معدنی مفیدی است که با چربی ها مقابله کرده و فلزات سنگین را از بدن دفع می کند.
- گریپ فروت حاوی آنزیمی است که باعث تحریک کبد شده و چربی ها و توکسین ها را دفع می کند.اگر در حال مصرف داروی خاصی هستید قبل از مصرف گریپ فروت با پزشک تان مشورت کنید و نحوه استفاده صحیح آن را متناسب با شرایط تان سوال کنید.

رژیم غذایی و تغییر در سبک زندگی

تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند باعث بهتر شدن شرایط این بیماری شود و در بیشتر موارد کلا این بیماری را معکوس کرده و یا از بین می برد. در زیر پیشنهادهایی برای درمان خانگی بیماری کبد چرب را می بینید:

    * اگر الکل مصرف می کنید آن را متوقف کنید.
    * اگر سیگار می کشید آن را نیز متوقف کنید .
    * اگز اضافه وزن دارید سعی کنید آن را کاهش دهید.
    * زیاد ورزش کنید.
    * کلسترول خون خود را پایین تر و یا در حد نرمال نگه دارید.
    * اگر دیابت دارید سطح قند خون خود را کنترل کنید.
    * از مواد خطرناک مانند مواد مخدر، فست فودها و غذاهای مضر دوری کنید.
همچنين توصيه مي كنم اين مقالات را در ياد بگير دات كام مطالعه نماييد:
http://www.yadbegir.com/new/?p=7062
http://www.yadbegir.com/new/?p=6092
پاسخ داده شده اسفند 12, 1394 توسط علی یزدی مقدم (13,810 امتیاز)

سوالات مشابه

0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
سوال شده مهر 17, 1397 در متفرقه توسط رضا ناصری
0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
تماس با ما | پست الکترونیکی یا email ما : | تبلیغات در یاد بگیر دات کام

تمامی حقوق برای یاد بگیر دات کام محفوظ است.
پرسش و پاسخ یاد بگیر دات کام

...