0 دوستدار 0 امتیاز منفی
در بهداشت توسط
برچسب گذاری دوباره توسط
با عرض سلام و خسته نباشيد .
من حدود ١٠ سال است كه از بيماري افسردگي دو قطبي رنج مي برم ،
داروهايي كه استفاده كردم همه خواب اورند و تاثيري ندارد در درمان من، لطفا براي درمان بدون دارو اين بيماري مرا راهنمايي كنيد ، ممنونم

1 پاسخ

0 دوستدار 0 امتیاز منفی
توسط (15.5k امتیاز)
با سلام
در شیوه زندگی خود تغییراتی مثبت ایجاد کنید

ایجاد تغییرات در شیوه زندگی همیشه کار ساده ای نیست، اما می تواند اثری فوق العاده در فرد افسرده داشته باشد تغییراتی که می توانند بسیار موثر باشند عبارتند از:

    روابط حمایتی و پرورشی

    نرمش روزانه منظم همراه با خواب و استراحت کافی

    خوردن اغذیه سالم و مغذی برای اینکه بدن در حالت طبیعی خود باشد

    مدیریت استرس

    تمرین فنون ایجاد آرامش

    داشتن یک مدل رفتاری مناسب برای جنگیدن با افکار منفی
آدرسهای زیر اطلاعات شما را بیشتر و کمک بیشتری به شما می کند:
http://www.yadbegir.com/new/?p=15079
http://www.yadbegir.com/new/?p=15079&page=2
http://www.yadbegir.com/main/health2/depressionend.htm
http://www.yadbegir.com/main/health2/depresstype.htm

سوالات مشابه

0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
سوال شده اردیبهشت 21, 1396 در بهداشت توسط نیلو
...